Självklart. Jag anpassar träningen efter dina skador och förutsättningar.
Prislista
1-1 Coachning
Mina mest exklusiva program där du får personlig coachning och stöttning på din resa. Detta är programmen för dig som vill ha det där lilla extra och som vill vara säker på att du tränar tryggt och säkert efter dina förutsättningar och vardagsmönster. Här får du alltid en personlig planering utformad efter dig. Få din träning planerad utefter möjligheter och eventuellt skadebild. Få en kostplanering med recept beräknade efter dig och dina personliga matpreferenser. Här ingår löpande uppföljningar, personlig kontakt och även access till LifeClub materialet. Detta är utan tvekan LifebyLinas mest exklusiva programval.
Startavgift på 299kr tillkommer för alla program
Köp 1-1 coachningsprogrammet här direkt och kom igång inom 72 timmar. Vi kommer tillsammans att gå igenom första upplägget tillsammans innan start direkt i appen. Vill du ha en telefonkonsultation innan start? Eller boka ett datum längre fram i tiden? Skicka in en intresseanmälan så kontaktar jag dig inom kort!
Lifeclub medlemsskap
LifebyLinas mest flexibla medlemsskap med tillgång till ny inspiration varje vecka inom både kost & träning.
Här finner du ett stöttande gruppcommunity samtidigt som du kan tracka din egen målsättning!
Prova gratis under 7 dagar när du tecknar dig här via hemsidan!
12 veckors program
12 veckors träningsprogram för dig som vill träna utan personlig coachning. Kom igång på ett enkelt sätt och få din träningsplan direkt i appen. Alla pass kommer med tydliga bilder, videos och teknikbeskrivningar som gör det lätt för dig att utföra övningarna rätt och tracka dina resultat.
Välj din målsättning och kör igång direkt! För programmen med fria vikter behöver du gummiband & hantlar.
POST PREGNANT
(kroppsvikt/gummiband)
895kr/mån
POST PREGNANT
(fria vikter)
895kr/mån
POWER FEMME
(kroppsvikt/gummiband)
895kr/mån
POWER FEMME
(fria vikter)
895kr/mån
Frågor & svar
De mest ställda frågorna
1 Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag hos dig?
Ja, det kan du. Du lämnar bara in kvittot som du får från mig till din arbetsgivare.
2 Hur strikt är kostplaneringen?
Hos mig får du färdiga recept som är anpassade efter dig där jag tar hänsyn till både allergier och andra matpreferenser. Min filosofi är att man använder denna kostplanering som en bas i vardagen. 85% enligt plan och 15% utanför där du kan äta andra måltider är min filosofi.
3 Får jag ha en cheatday?
Ja, du kommer absolut kunna gå på den där middagen du är bjuden på, fira en födelsedag, äta fredagstacos med familjen trots att du går på en kostplanering hos mig.
4 Hur ser kontakten ut med dig som coach?
veckorna. Varje månad (inför nya upplägg) stämmer vi av resultat från föregående månad och diskuterar hur vi on
5 Hur många timmar per vecka måste jag träna?
Du är den som avgör hur många timmar du har till träning per vecka. Jag skriver sedan en planering som matchar det.
6 Kan hela min familj äta maten?
Har du familj så planerar jag gärna för familjevänliga recept som förhoppningsvis ska passa både dig och din familj.
7 Kan jag lyckas trots att jag har en stressig vardag med barn och jobb?
Absolut, oftast handlar det om planering och prioritering. Tillsammans hoppas jag att du och jag kan knäcka koden om hur du kan få till din träning och kost på ett effektivt sätt i DIN vardag.
8 Jag gillar padel, kan jag fortsätta med det trots att jag har en träningsplanering?
Ja, du kan spela padel eller utföra andra träningsaktiviteter trots att du har en träningsplanering hos mig. Jag lägger gärna in aktiviteter som du tycker är roligt i din träningsplan tillsammans med pass som jag planerat.
9 Måste jag har ett gymkort?
Nej, jag planerar din träning helt efter vart du vill träna. Hemma, ute eller på gymmet