Program
utan coachning
Drömmer du om att ta kontroll över din träning och hälsa på ditt egna sätt?
Välkommen till LifebyLinas efterlängtade 12 veckors program! Här har du chansen att på egen hand utforska LifebyLina konceptet och få ny inspiration till träningen. Ingen personlig coachning – bara du, dina ambitioner och träningsplaner till ett förmånligare pris. Det här är din snabbstart till resultat, en möjlighet att komma igång snabbt och smidigt.
Här nedanför hittar du en rad varierade program som passar din träningsnivå och tillgång till utrustning.
Köp programmet direkt på hemsidan och kom igång enkelt och snabbt!
KAMPANJ 24/9-8/10
KAMPANJPRIS! NU ENDAST 695 KR/MÅN
POST GRAVID kroppsvikt/gummiband
12 veckor: 1199 kr
Programmet för dig som vill ta dig tillbaka på ett säkert sätt efter din graviditet. Här fokuserar du på att stärka upp både bäckenbotten, inre/djupa magmuskler och kroppsstyrka. Ju längre in i programmet desto större är progressionerna. Vi startar lätt och bygger successivt upp! För detta program behöver du ha gummiband och miniband hemma.
• Hemmaträning med kroppsvikt, gummiband och miniband.
• 4 träningspass/vecka och byte av träningsplanering var fjärde vecka.
• Tillgång till trackersida där du kan följa upp dina resultat löpande.
KAMPANJPRIS! NU ENDAST 695 KR/MÅN
POST GRAVID fria vikter
(fria vikter)
12 veckor: 1199 kr
Programmet för dig som vill ta dig tillbaka på ett säkert sätt efter din graviditet. Här fokuserar du på att stärka upp både bäckenbotten, inre/djupa magmuskler och kroppsstyrka. Ju längre in i programmet desto större är progressionerna. Vi startar lätt och bygger successivt upp! För detta program behöver du ha tillgång till gummiband, miniband och fria vikter. Kan även utföras på gymmet för dig som har gymkort.
• Träning för dig som har tillgång till fria vikter hemma eller gymkort.
• 4 träningspass/vecka och byte av träningsplanering var fjärde vecka.
• Tillgång till trackersida där du kan följa upp dina resultat löpande.
KAMPANJPRIS! NU ENDAST 695 KR/MÅN
POWER FEMME kroppsvikt/gummiband
(kroppsvikt/gummiband)
12 veckor: 1199 kr
Programmet för dig som vill bygga en stark och smärtfri kropp med träning hemifrån. I detta program får du en mix av både kondition och styrka. Vi startar på basnivå och bygger på med mer intensitet och styrka i träningen allt eftersom månaderna passerar. För detta program behöver du ha tillgång till gummiband och miniband hemma.
• Hemmaträning med kroppsvikt, gummiband och miniband.
• 4 träningspass/vecka och byte av träningsplanering var fjärde vecka.
• Tillgång till trackersida där du kan följa upp dina resultat löpande.
KAMPANJPRIS! NU ENDAST 695 KR/MÅN
POWER FEMME fria vikter
(fria vikter)
12 veckor: 1199 kr
Programmet för dig som vill bygga en stark och smärtfri kropp med träning hemifrån. I detta program får du en mix av både kondition och styrka. Vi startar på basnivå och bygger på med mer intensitet och styrka i träningen allt eftersom månaderna passerar. För detta program behöver du ha tillgång till gummiband, miniband och fria vikter hemma. Kan även utföras på gymmet för dig som har gymkort.
• Träning för dig som har tillgång till fria vikter hemma eller gymkort.
• 4 träningspass/vecka och byte av träningsplanering var fjärde vecka.
• Tillgång till trackersida där du kan följa upp dina resultat löpande.
Vill du komma igång men osäker på om online coachning är något för dig? Kanske känner du att du behöver en kick-start med att du klarar det på egenhand? Här kan du prova på att köra ett 12 veckor långt träningsprogram med rolig och utmanande träning till ett billigare pris än mina coachningsprogram.
Jag förser dig med nytt träningsprogram var fjärde vecka och du trackar själv dina framsteg vecka för vecka. Kom igång på ett snabbt, roligt och utmanande sätt! Nedan finner du program som passar både dig som vill gå ned i vikt, bygga muskler samt komma tillbaka efter din graviditet på ett tryggt och säkert sätt!
- Löpande nya träningspass
- Tillgång till trackersida
- Bild, video & teknikbeskrivning för varje övning
- Tillgång till trackersida
